Menghadapi perubahan iklim memerlukan strategi adaptasi yang mendukung kesehatan jangka panjang. Gaya hidup sehat adalah salah satu cara paling efektif untuk melindungi diri. Pola makan seimbang dengan banyak sayuran, buah, dan air putih membantu menjaga tubuh tetap bertenaga dan tahan terhadap kondisi ekstrem.

Selain itu, perlindungan diri dari cuaca ekstrem sangat penting. Menggunakan pakaian sesuai cuaca, topi, sunscreen, serta mengatur jadwal aktivitas di luar ruangan dapat mengurangi risiko kesehatan akibat panas atau hujan berlebihan. Aktivitas fisik secara rutin juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.

Mengintegrasikan strategi sederhana ini ke dalam rutinitas harian membuat tubuh lebih siap menghadapi perubahan iklim. Pencegahan dini, kebiasaan sehat, dan penyesuaian aktivitas menjadi kunci agar tubuh tetap kuat, sehat, dan mampu beradaptasi dengan lingkungan yang berubah.